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El deporte al aire libre y como llevar una vida fitness-

14 de Febrero de 2019

La salud es uno de los activos más importantes que se tiene en la vida. Y aunque el estilo de vida fitness es una corriente de moda, no debemos olvidar que más allá de vernos bien y tener una figura envidiable gracias al deporte, el ejercicio, la alimentación y conservar la salud, debe ser el motor principal.

Existen algunas opciones de ejercicio y deporte al aire libre muy fáciles de realizar. No es una obligación pagar la membresía de un gimnasio para poder hacer ejercicio y mantener la salud en buen estado. Algunas recomendaciones serán un poco extremas, otras más espirituales. Comencemos la aventura fitness.

Corre por salud

No solo ayudará a nuestra salud, también es parte de una moda que toma fuerza e importancia, también conocido como running. Es un ejercicio que no requiere demasiado equipo para llevarse a cabo. Un simple par de tenis, la ropa adecuada y el espacio amplio. 

El estilo de vida runner es súper adaptable, al ser un deporte tan en voga, seguramente se podrá conocer a más personas que practiquen este deporte.

Por cierto, un consejo de principiante, no hay que pretender correr una maratón de un día para otro. Como todo entrenamiento, se necesita que el cuerpo se habitúe al ejercicio. Por ejemplo, es seguro que la primera semana sólo se correr unos 10 o 20 minutos

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Salud y el ciclismo

Este ejercicio cumple con una doble función: ayudará a hacer ejercicio (por lo tanto, ayuda a mantener nuestra salud) y a la vez ayudará a trasladarnos sin contaminar.

Se puede empezar a implementar la bicicleta como tu medio de transporte y deporte. Existen varios tipos de ciclismo, el urbano, en campo y el BMX (que incluye acrobacias y suertes como el skateboarding).

Patinaje fitness

La vida fitness puede ser emocionante. Este deporte requiere un poco más de equipo, no sólo por los patines, sino por las rodilleras, coderas y casco que es indispensable para evitar lesiones.

¿Por qué hacer patinaje? Es un tipo de ejercicio muy dinámico, divertido y emocionante. También resulta ser un ejercicio fitness bastante versátil, ya que se puede realizar en cualquier tipo de terreno.

Con estas opciones se puede llevar a cabo una rutina fitness con la que se podrá cuidar la salud y, por qué no, liberar un poco de estrés acumulado (ya sea en el trabajo de oficina o en cualquier otro lugar).

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